Algunos de los principales beneficios que conlleva la práctica regular de Pilates son:
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Logra un estado de relajación global (mediante la respiración y la
concentración), permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares. -
Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio, y mejora la coordinación de movimientos.
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Provee un buen tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen de los músculos, consiguiendo así estilizar la figura.
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Aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas, o cualquier tipo de deporte.
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Mejora la alineación de la columna vertebral y corrige los hábitos posturales incorrectos.
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Mediante la integración cuerpo-mente, consigue aumentar el autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
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Permite prevenir lesiones del sistema músculo-esquelético.
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Aumenta la fuerza, tanto física como mental, y la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante.
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Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
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Mejora la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones.