¿Conoces la técnica de abdominal hipopresivo? Los ejercicios hipopresivos se caracterizan por la disminución de la presión intra-abdominal y se pueden definir como ejercicios posturales, respiratorios asociados a un ritmo de ejecución y metodología de entrenamiento específica. Se realizan con un orden adaptado a las necesidades individual
es de cada persona y siguiendo una cadencia concreta, para mantener el ritmo respiratorio controlado. El objetivo es disponer de un completo programa de ejercicios físicos que no provoque excesivos aumentos de presión intra-abdominal y al tiempo entrena de forma equilibrada la musculatura estabilizadora del cuerpo.
Con la técnica de abdominal hipopresivo obtendrás los siguientes beneficios:
- Mejora el aspecto estético de tu abdomen, reduciendo el perímetro de tu cintura en un período relativamente corto.
- Reduce y previene problemas de incontinencia urinaria.
- Mejora la vida sexual.
- Recuperación y tonicidad de la etapa posparto.
- Evita hernias y prolapsos.
- Mejora la capacidad pulmonar y función cardíaca, así como el rendimiento deportivo.
- Prevención de lesiones articulares y musculares.
- Mejora la postura y la salud de nuestra espalda.
- Moviliza y estimula la función del sistema digestivo.
- Mejora el sueño.
- Mejora el nivel de estrés y ansiedad.
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